إنه دائمًا وقت مثير عندما يبدأ موسم جديد ، لكن يجب أن ندرب أولادنا على بناء قوتهم وأن نكون مستعدين تمامًا لصالح موسم طويل.

يتكون فصل الشتاء التدريبي من 10 إلى 12 أسبوعًا من برنامج التدريب والتدريب على القوة. مفتاح الاستعداد هو القدرة على اللعب واللعب بمستوى من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع ، دون ألم أو قيود.

في الأساس ، نظرًا لأن تقدم التقاط اللعبة يؤدي إلى حمولة أثقل ثم ينتقل إلى التربة المسطحة والمربعات القصيرة (الثيران على مسافة أقل من 60 قدمًا 6 بوصة) ، ننتقل ببطء إلى التل ونعمل مع الترويج الحقيقي مع المسافة الصحيحة في الأسبوع 6.

يجب أن يلعب معظم اللاعبين 20 إلى 30 نقطة في بيئة خاضعة للرقابة دون ألم/ألم حتى الأسابيع 10-12.

عندما لا تختبر الاختبارات (الأسبوع 13) ، لا ينبغي أن تكون 40-50 ملعبًا مشكلة بالنسبة لهم عندما تقوم برش العوامل الرئيسية للروح التنافسية والأدرينالين أثناء الخفافيش والمشاجرات والاختبارات الحية.

يتلقى العديد من الأولاد في برنامجي برنامج رمي مدته 7 أيام بمستوى نواياهم ومختلطهم لكل تمرين محدد تم تعيينهم في ذلك اليوم.

من بين عدد مراقض من إجراءات الرمي والتمديد والتمديد قبل العمل مع تمارين صحية بعد الخدمة ، يكون اللاعبون مستعدين للوصول إلى هناك والسماح لعملهم بجد إلى اللجوء.